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第一章 一直喝水身体为什么还会干燥？
金课长口渴的一天“I’m still thirsty!”
06:00 AM
金课长每天起床后做的第一件事是喝一包红参原液，然后穿上运动衣出去晨跑。空腹状态下进行的晨练比晚上做的运动能更有效地分解堆积在肝脏中的脂肪，而且早晨也不像晚上有那么多的应酬，比较容易坚持。
开始跑步之前，金课长先喝一包可以提高脂肪分解效果的功能性饮料。跑半个小时后，出了一身汗，再利用简单的伸展运动放松紧张的肌肉。回到家，他立刻去冲个淋浴，觉得大汗淋漓后的淋浴和一杯凉水是人生最大的享受。接下来，金课长一边喝着据说有通便效果的乳酸菌饮料，一边准备上班。在驾车上班的路上，他又抽空喝了几口牛奶充当早餐。
08:00 AM
到了办公室，金课长看见自己的桌上摆着一瓶送货公司送来的冰镇绿汁。为了补充运动中跟汗水一起流失的矿物质，摄取能提高一天活力的维生素，金课长每天早晨都要喝瓶绿汁饮料。由于经常变换口味，喝用不同蔬菜和水果制作的绿汁，所以也不用担心哪天会喝腻，而且还能以清爽的心情开始一天的工作。
08:30 AM
开始工作前，金课长先倒上满满一杯热水，轻轻放入一袋茶包。金课长今天喝的是玉米穗茶。散发着浓郁玉米香和有淡淡甜味的玉米穗茶还具有利尿作用，对减肥有帮助，因此女职员们也很喜爱它。频繁的会议和电话占据了大部分工作时间，需要时不时地润润嗓子，所以金课长选择了既好喝又有益于健康的茶水。
12:30 PM
午餐后，金课长与同事们一起喝咖啡闲聊。同事们有的喜欢喝柔和的拿铁咖啡，有的喜欢喝加鲜奶油的摩卡咖啡，但金课长就认准了意式特浓咖啡。意式特浓咖啡的热量偏低，可以尽情享受咖啡浓香，还不用担心肚子变大，而且其出色的利尿作用对减肥也很有帮助。
15:00 PM
金课长开始感到疲倦了，这时正好有客户来访，他们到公司外厅的自助餐厅，边喝着果汁边讨论了新品牌的广告战略。
16:30 PM
会议结束后，金课长整理了一下讨论内容。不知不觉间就到了下班时间。
19:30 PM
今天部门有会餐。为了保持热烈的会餐气氛和增加同事间感情，不可避免地要喝些酒。但过量饮酒会导致宿醉，而宿醉将给第二天的工作和健康造成影响。每当有人敬酒时，金课长都会很豪爽地举杯就干，然后马上用乌龙茶饮料漱口。他认为乌龙茶饮料不仅能去除酒的辣味，还能减轻宿醉，比一般的下酒菜管用多了。