陈霸天现在已经是炼皮九层巅峰的境界了，他只需提升力量，再也不需要遭受皮肉之苦了，但是，力量的提升难度一点也不比挨打弱。因为他要自己不断的锻炼到极限，就比如举石头，每次到极限是都不能停下来，因为停下来就等于什么都没有做，还是和以前一样，没有什么进步。可是这容易吗？不，每个人一到极限是，心中就会有一种暗示“我不行了，我不行了”这种暗示会使得一个人瞬间失去力量，马上停止修练，只有那些毅力顽强的人才可以继续修练下去。但越到后期，这种修练也是越来越难，因为需要的毅力是越来越强。所以越到后面放弃的人越来越多。但这还不是主要的因素，因为到了炼肉期，每一次突破极限都会使**遭到损伤，如果没有药物治疗，就会使得伤势越积越多，到了最后，成为修练路上的瓶颈。可是这些药物到了炼肉期的药效都减弱了许多，只有丹药开可以完好快速的修复损伤。只是，丹药太贵了，不是一般人能够服用的起的。所以到了炼肉期，平民的修练速度会比有钱人的修练速度慢上两三倍。

来到了城主府的修练场，发现器具都是挺齐全的，炼肉期所要用到的石头，铁块都有。既然不缺修练用的器具，那陈霸天就开始了平原城的第一次修练。

按照修练流程，其实也没有什么修练流程，就是从炼肉一层到炼肉巅峰都是不断的举石头，铁块。“也不知道这是哪个脑残的人发明的修练功法，居然要这么修练，无聊都无聊死了，居然还有这么多人修练这个功法？”陈霸天感觉到不可思议。而且，他知道，如果按照这个上面修练的话，只怕会修炼到猴年马月去。难怪到达了炼肉期的都是二十几岁的人了。

“不知道如果按照地球上的锻炼力量的方法来修练，会不会有用？如果有用的话，那就发达了。”陈霸天一想到自己如果创出了一套可以加快修练速度的方法，那自己就更加可以打照出一支无敌军团了。

说干就干，陈霸天从来不是一个拖泥带水的人。按照度娘上说，跑步最可以锻炼肌肉的协调性。深蹲可以有效的锻炼腿部肌肉力量。举重，俯卧撑，引体向上可以有效的锻炼手部肌肉和胸部肌肉。仰卧起坐可以有效的锻炼腰部的力量。而现在的《炼体诀》上只有举重这一项而已，虽然可以使得力量增长，不过只是手臂上的。

就按照这些方法开始训练。陈霸天先从跑步开始，因为要这可以使得肌肉的协调性大增。如果是同样力量的人，一个经常跑步，一个从不跑步，那跑步的人可以使出九分力量，而不跑步的人却只能使出六分的力量。这就是协调性的作用。

陈霸天既然决定了从跑步开始训练，于是就不在浪费时间了，绕着修炼场得操场跑了起来。刚开始的几圈，对陈霸天来说还是可以跑下去的。可是当第五圈的时候，陈霸天就开始气喘吁吁了。虽然他的那些气流可以修复伤口，可是对于力气的恢复那是很微小的，不过却可以慢慢的温养肌肉组织，使其慢慢的变强。只有突破练肉期的人的肌肉才可以慢慢的恢复力气。

这样对于陈霸天来说就是最大的优势，本来陈霸天只要跑三圈多就会气喘吁吁的，可是，在这个强悍的气流支持下，却硬是跑了五圈。不得不说，老天还真是给了他巨大的好处啊。

但即使他有这个巨大的优势，他还是在第七圈的时候到达了极限。这个时候，他的意思开始模糊了，冥冥之中仿佛有个人在呼唤“放弃吧，你坚持不下去的，在坚持下去你会死的，停下来吧。”陈霸天渐渐的放慢了脚步，越来越慢，功法的运行速度也渐渐慢了下来。可是，就在这时，他想起了自己以前在地球上的时光。想起了四皇子以前没有实力被别人随意欺辱的时光。“啊啊啊……，我不能放弃，我不能让人瞧不起，我不能被别人羞辱，只能我欺负别人。我命由我不由天。”陈霸天在心中怒吼道。慢慢的，他的意志坚定了起来。

“噗”很小的一声，可是，就是这么微小的声音，代表着陈霸天突破了，他突破到了练肉期，使他的身体瞬间充斥进来了一股力量。虽然他很想发泄一下新来的力量，可是，他知道，如果他真的忍不住发泄了这一股力量，那他就会肌肉受伤。虽然不会留下什么暗伤，但是会使他要修养好几天，这样就真的喜极而泣了。

休息了一个小时，身体基本恢复了过来。然后就开始了引体向上的修炼。可是在这个修炼场没有引体向上的工具，没办法，只能就地取材了，在修炼场找了一颗树枝平行于地面的树，吊在上面就开始了修炼。在做了一百二十多个的时候，陈霸天又耗尽了全身的力气，这时的他又是陷入了先前的境地，不过才一会，他就又振作了精神，努力的又做了几个，瞬间，又是感觉身体又充斥着一股新的力量，这个力量和刚才的那股一样，有四十斤。就是说他现在有了八十斤力量了。虽然他很想继续修炼下去，可是他的精神和**已经支持不下去了，只能无奈的休息了一个小时，他的精神又恢复到了最好的状态。

接下来他又依次用深蹲，俯卧撑，仰卧起坐，修炼了腿部肌肉，手部肌肉和腰部肌肉。等级也提升到了练肉一层巅峰，力量增加到了两百斤。现在的他和同级的，同等战斗经验的人对抗，可以完爆对方。前提是武器一样。

“恩，看来，我的这个方法挺管用的啊，才不过一天的时间就突破到了炼肉一层巅峰。如果用到军队中，那不就可以迅速提升实力了，哇哈哈哈，我可真是天才啊。”可是陈霸天没有想过的是，谁都像他这么变态吗？不可能的。但是他的这个方法还是可以加快修炼速度的，虽然没有他那么快，但还是可以吧修炼速度提升五成左右。别看只有五成啊，一般人在这个境界需要十多年近二十年的修炼才可以突破到炼筋期，可是如果照陈霸天的这套方法修炼的话，只需要十四五年左右就可以修炼到炼筋期。要知道，越年轻，修炼的速度就越快啊。能提前五年，就越有希望提升到越高的境界。

“可是如果被大势力知道自己有这么一套可以加快修炼速度的功法的话，那自己不就死定了？可是如果不使用的话，那称霸的梦想不就白费了？”前怕狼后怕虎的，都怪自己没有强大的实力。“诶，有了，如果只是训练他们跑步的话，应该没有事吧，毕竟跑跑步没什么大不了的。嘿嘿，我真是个天才啊。”

既然知道接下来该怎么做，他就没有很忙烦恼了，现在天色已晚，而且他的肚子已经叫了起来。现在额他可是又累又饿啊，于是叫下人做了一桌菜，享了一下口福，有填饱了肚子。便回房睡觉去了。

各位兄弟，昨天我的电脑烂了，拿去修了，就没有更新，对不住啊。